Mental träning
Igår var det dags för föreläsning med Qvadraten igen, det var ett tag sedan nu så det var kul. Den här gången handlade det om ett väldigt viktigt ämne som tyvärr glöms bort, nämligen hur man tränar mentalt. Det är egentligen väldigt lätt att träna kroppen, man behöver inget gym. Det är bara att sticka ut och springa, men den mentala biten är svår att träna om man inte har fått sina verktyg till det. Igår var det första delen, i en serie om fem (tror jag, haha) om hur man tränar skallen ;)
Först berättade vi kort om oss själva och om varför vi var där. Sedan satte vi direkt igång med föreläsningen. Först pratade vi om hur vi känner oss när vi mår som bäst. När jag mår som bäst upplever jag detta:
Först berättade vi kort om oss själva och om varför vi var där. Sedan satte vi direkt igång med föreläsningen. Först pratade vi om hur vi känner oss när vi mår som bäst. När jag mår som bäst upplever jag detta:
Och det är väldigt häftigt, för bara genom att läsa de här orden och tänka mig in i hur det känns ändras min sinnesstämning! Vi pratade också om vad som rubba den här känslan av flow, flyt. Och jag kom fram till att små, oplanderade händelser är värst för mig. Till exempel när blinkersen på trailern inte vill fungera, eller när däcken har frusit fast. Det är sådant som gör mig jätteirriterad. Och gissa vad som hände nu? Jo, kroppen reagerade på det och sinnesstämningen blev sämre.
Man kan alltså lära sig att kontrollera sin mentala del, man behöver bara träna lite. Och tränar man tillräckligt flitigt kan man bara genom att tänka hamna i den där känslan av flow, när allt bara flyter på bra. Då tänker man, men tankarna tar inte upp någon stor plats. Allt bara fungerar.
Vi pratade också om våra mål, och hur vi kändes inför dem. Mitt mål är ju att lyckas bra som young rider med ett bra flyt i programmen som är helt utan missar. Och det ska sedan leda vidare till Grand Prix. När jag tänker på det här målet blir jag ivrig, exalterad och jag får viljan till att träna mer. Med andra ord känner jag inför målet på rätt sätt och min kropp får positiva vibbar av det.
Vi pratade även om förtroende, och jag berättade då att jag inte litar till 100% på någon. Jag vet inte om jag är för trasig för att göra det, alltså om jag har blivit så enormt sviken tidigare. Men jag vågar helt enkelt inte sätta så stort förtroende på folk. Men man kan också ha förtroende för sin tränare, för sin veterinär, för sin hovslgare och så vidare. Och det har jag till 100%, så teamet runtom mig känns väldigt bra! Men om jag ska få förtroende för någon måste de:
Visa sig värda att lita på, annars orkar jag inte lägga ned tid på dem. De måste kunna hjälpa och stötta mig när det är svårt. De får absolut inte snacka skit eller ljuga, självcentrerade puckon orkar jag inte heller med så de går fetbort. I utbyte mot det ger jag dem: att jag behandlar alla som de behandlar mig, MEN jag ger alla en chans till att vara trevliga först innan jag blir sur. Jag dömer inte folk. Sedan är jag en bra lyssnare som stöttar mina vänner.
Det handlar om att ge och ta, och jag har varit lite för bra på att ge, så jag har blivit sårad. Jag sade faktiskt upp kontakten rätt så nyligen med en person som endast fyllde mig med negativ energi och som var väldigt egocentrisk. Och jag mådde så mycket bättre när det var gjort :)
Till nästa gång har vi en läxa, och den går ut på att lista ut vad som fyller en med energi respektive tömmer en på energi. Tror att det kan vara nyttigt. Den här kursen handlar väldigt mycket om självrannsakan, och det känns enormt mycket bättre i kroppen redan nu, efter en gång!
Var detta intressant att läsa om? Om ni tycker det så berättar jag om de andra delarna av kursen också :)
Man kan alltså lära sig att kontrollera sin mentala del, man behöver bara träna lite. Och tränar man tillräckligt flitigt kan man bara genom att tänka hamna i den där känslan av flow, när allt bara flyter på bra. Då tänker man, men tankarna tar inte upp någon stor plats. Allt bara fungerar.
Vi pratade också om våra mål, och hur vi kändes inför dem. Mitt mål är ju att lyckas bra som young rider med ett bra flyt i programmen som är helt utan missar. Och det ska sedan leda vidare till Grand Prix. När jag tänker på det här målet blir jag ivrig, exalterad och jag får viljan till att träna mer. Med andra ord känner jag inför målet på rätt sätt och min kropp får positiva vibbar av det.
Vi pratade även om förtroende, och jag berättade då att jag inte litar till 100% på någon. Jag vet inte om jag är för trasig för att göra det, alltså om jag har blivit så enormt sviken tidigare. Men jag vågar helt enkelt inte sätta så stort förtroende på folk. Men man kan också ha förtroende för sin tränare, för sin veterinär, för sin hovslgare och så vidare. Och det har jag till 100%, så teamet runtom mig känns väldigt bra! Men om jag ska få förtroende för någon måste de:
Visa sig värda att lita på, annars orkar jag inte lägga ned tid på dem. De måste kunna hjälpa och stötta mig när det är svårt. De får absolut inte snacka skit eller ljuga, självcentrerade puckon orkar jag inte heller med så de går fetbort. I utbyte mot det ger jag dem: att jag behandlar alla som de behandlar mig, MEN jag ger alla en chans till att vara trevliga först innan jag blir sur. Jag dömer inte folk. Sedan är jag en bra lyssnare som stöttar mina vänner.
Det handlar om att ge och ta, och jag har varit lite för bra på att ge, så jag har blivit sårad. Jag sade faktiskt upp kontakten rätt så nyligen med en person som endast fyllde mig med negativ energi och som var väldigt egocentrisk. Och jag mådde så mycket bättre när det var gjort :)
Till nästa gång har vi en läxa, och den går ut på att lista ut vad som fyller en med energi respektive tömmer en på energi. Tror att det kan vara nyttigt. Den här kursen handlar väldigt mycket om självrannsakan, och det känns enormt mycket bättre i kroppen redan nu, efter en gång!
Var detta intressant att läsa om? Om ni tycker det så berättar jag om de andra delarna av kursen också :)
Kommentarer
Postat av: Cherie Mårtensson - Mamma till Emma
Tyckte det var ett intressant inlägg :D
Postat av: Ance
Väldigt intressant! :) Det måst du skriva mer om.
Postat av: Frida
Tyckte det var super intressant! :D
Postat av: Julia
jatte intressant!! :)
Postat av: Fia
Det är intressant - så fortsätt gärna skriva om det!
Postat av: Sandra
Ett riktigt intressant inlägg, det är precis som du skriver, det är ofta man glömmer bort det mentala.
Postat av: johanna
Det är precis sån här jag vill läsa. Sånt som man har nytta av och väcker funderingar:)
Postat av: Fanny
Väldigt intressant och jag läser väldigt gärna mer i ämnet
Trackback
